吃水果多吃會(huì)發(fā)胖，尤其是在總熱卡沒有控制的情況下又多吃一些水果要變胖。大多數(shù)水果都含有不同程度的糖，有些屬于低含糖量水果，有些屬于中含糖量水果和高含糖量水果。
如果是要減肥的患者，建議最好每天控制總的攝入量，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果進(jìn)行總量的控制。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合于患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、騎單車、跑步、跳廣場(chǎng)都可以。
如果總熱卡不控制，又吃了很多高含糖量的水果，比如香蕉、榴蓮、菠蘿蜜，每天攝入大卡超過支出的大卡，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式存在于脂肪細(xì)胞內(nèi)，而導(dǎo)致發(fā)生肥胖。
