晚上吃水果沙拉胖不胖，要看水果沙拉具體選擇水果的種類，以及是否添加過(guò)多沙拉醬。如果選擇水果是含糖量比較低的水果，像蘋果、橙子、柚子等比較合適，通常這種水果升糖指數(shù)也不會(huì)特別高，含糖量約在10%左右，對(duì)體重不會(huì)造成太大的影響。如果選擇水果黃瓜或者西紅柿，對(duì)于體重可能并不會(huì)帶來(lái)更多熱卡攝入，則是更優(yōu)化選擇。
另外在吃水果沙拉時(shí)，如果放了比較多的沙拉醬，不利于減肥，因?yàn)樯忱u當(dāng)中含有脂肪的成分，會(huì)增加熱卡的攝入。如果晚上吃水果沙拉，盡量選擇含糖量比較低的水果。另外建議盡量不要添加沙拉醬，以免導(dǎo)致在減肥的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致其他飽和脂肪酸攝入過(guò)多。
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