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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦能晚上吃水果嗎

2023-05-22 04:19

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語(yǔ)音內(nèi)容

不建議孕婦晚上吃水果，最好在早晨或者中午兩餐之間吃水果，能夠很好的吸收水果中的維生素和礦物質(zhì)。晚上吃水果，由于水果中含有大量的糖分，糖類(lèi)能夠轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，晚上活動(dòng)量比較小而沒(méi)法消耗熱卡，所以晚上吃水果容易發(fā)胖。由于水果中含有的水分較多，會(huì)產(chǎn)生利尿作用，晚上吃水果容易導(dǎo)致孕婦上廁所，會(huì)影響睡眠。水果中含纖維較高，晚上吃水果容易對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，影響胃腸道的消化功能，而且長(zhǎng)期晚上吃水果會(huì)影響體內(nèi)胰島素的分泌，會(huì)誘發(fā)糖尿病，所以不建議晚上吃水果。

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