国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<s id="ultcc"></s>

<legend id="ultcc"></legend>

韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃飯多久后可以運(yùn)動(dòng)

2023-07-18 11:22

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 吃飯多久后可以運(yùn)動(dòng)

01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

吃完飯后半個(gè)小時(shí)可以做運(yùn)動(dòng)，在飯后半個(gè)小時(shí)食物已經(jīng)被機(jī)體所消化，患者做輕微的運(yùn)動(dòng)如散步，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以增加患者的消化能力。
在吃飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要做運(yùn)動(dòng)，食物正在消化，如果做運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)胃造成刺激，在運(yùn)動(dòng)前最好喝一杯溫開水，有利于通便潤(rùn)腸、緩解消化不良等癥狀。
注意在吃完飯后不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成急性腸胃炎，可以從事慢跑等輕微運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良的傷害。飲食也要注意少吃辛辣、生冷刺激腸胃的食物，應(yīng)當(dāng)在運(yùn)動(dòng)前多吃補(bǔ)充能量，及易于消化的水果、蔬菜。

分享:

87

相關(guān)推薦

拔牙多久后可以正常吃飯

"拔牙后傷口容易出血，建議止血后才能進(jìn)食，吃些質(zhì)軟的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不吃飯沒有體力恢復(fù)，傷口愈合情況較差。但剛拔牙以后傷口在出血，一定要止血以后再開始進(jìn)食。剛開始進(jìn)食冰一點(diǎn)、涼...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

王革│武漢大學(xué)口腔醫(yī)院

2023/05/07 收聽(56308)

胃鏡多久后可以吃飯

"如果只是做了單純的胃鏡檢查，一般一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，盡量避免吃東西，也不要喝水，以免誤入氣管導(dǎo)致嗆咳或者吸入性肺炎，一個(gè)小時(shí)之后，可以開始吃。但是，胃鏡檢查兩天內(nèi)，盡量進(jìn)行流質(zhì)和半...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:47''

林五連│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院

2023/01/07 收聽(24426)

流產(chǎn)多久后可以運(yùn)動(dòng)

"流產(chǎn)后42天可以運(yùn)動(dòng)，在流產(chǎn)后的短期時(shí)間內(nèi)，不建議做劇烈的活動(dòng)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)之后1-2周，患者會(huì)有一定程度的陰道流血。如果劇烈活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致流血增多。在流產(chǎn)后42天，建議復(fù)查盆...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊秀華│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/05/04 收聽(13782)

人流多久后可以運(yùn)動(dòng)

事實(shí)上人流是小手術(shù)，雖然人流后患者需要休息，但在人流后就可以開始

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/10/18 播放（29252）

運(yùn)動(dòng)多久后可以吃東西

"建議運(yùn)動(dòng)后至少等一個(gè)小時(shí)以后再吃飯，這種情況下血液基本上已經(jīng)從我們的四肢回流到內(nèi)臟中，可以有比較充沛的能量供應(yīng)胃腸道。運(yùn)動(dòng)后因?yàn)檠憾既ス?yīng)了四肢肌肉，所以胃腸道處于相對(duì)缺血...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘇琳│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/08 收聽(61796)

運(yùn)動(dòng)多久后可以洗澡

"運(yùn)動(dòng)出汗后，不易立即洗澡，最好是休息30分鐘左右，做一些放松的運(yùn)動(dòng)，等汗水干了之后，再進(jìn)行洗浴。原因有以下幾點(diǎn)：第一、因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于肌肉不斷收縮，運(yùn)動(dòng)量逐漸增大，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''

樊繼波│廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/19 收聽(18046)

剖腹產(chǎn)多久后可以運(yùn)動(dòng)

"剖宮產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，取決于剖宮產(chǎn)后個(gè)體恢復(fù)的情況，比如惡露持續(xù)的時(shí)間。剖宮產(chǎn)的手術(shù)有一定的創(chuàng)傷，所以剖宮產(chǎn)手術(shù)后恢復(fù)身體的情況，以及生殖器復(fù)舊的時(shí)間，和陰道順產(chǎn)的女性比起來相...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/10/09 收聽(22170)

早上運(yùn)動(dòng)前吃飯還是運(yùn)動(dòng)后吃飯

"如果早上進(jìn)行的是散步等等，可以少吃一點(diǎn)餅干、面包墊墊肚子，然后帶一點(diǎn)水和面包進(jìn)行散步的鍛煉。如果早上要進(jìn)行慢跑等，會(huì)導(dǎo)致出汗或者跑步時(shí)間長(zhǎng)的訓(xùn)練，建議不要空腹去，可以吃一點(diǎn)早...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

2023/02/17 收聽(83608)

割完雙眼皮多久后可以運(yùn)動(dòng)

正常情況下，建議雙眼皮手術(shù)1周后，即拆線后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?周后切口和切口已經(jīng)長(zhǎng)在一起，此時(shí)即使劇烈運(yùn)動(dòng)，汗水流到眼皮通常不會(huì)對(duì)手術(shù)效果產(chǎn)生影響。

雙眼皮手術(shù)后...

周兆平│復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

2023/06/20 播放（63260）

闌尾炎手術(shù)多久后可以運(yùn)動(dòng)

"當(dāng)患者進(jìn)行完闌尾炎手術(shù)后，應(yīng)當(dāng)先讓患者恢復(fù)肢體的視覺，患者會(huì)在麻醉24小時(shí)后恢復(fù)身體的所有直覺。此時(shí)患者就可以下床做緩慢的活動(dòng)了，而且醫(yī)生也提倡患者盡早開始下床活動(dòng)，因?yàn)樾g(shù)后...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

邵慶亮│遼寧省人民醫(yī)院

2023/09/08 收聽(58722)

剖腹產(chǎn)多久后可以做運(yùn)動(dòng)

"剖腹產(chǎn)之后6周可以進(jìn)行盆底的鍛煉，連續(xù)不斷的盆底鍛煉非常重要，每次抱孩子同時(shí)收緊盆底及下腹部的肌肉，可以保護(hù)背部，也可以避免漏尿的現(xiàn)象，產(chǎn)后的6周可以嘗試溫和的鍛煉加強(qiáng)背部的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/02/06 收聽(70298)

: 運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯

　　運(yùn)動(dòng)后至少應(yīng)間隔30-40分鐘后才可進(jìn)食，普通運(yùn)動(dòng)可在0.5小時(shí)后進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)瘦身的人群至少應(yīng)于1.5-2小時(shí)后再進(jìn)食。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)消化，增加食欲，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后是...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/03/22 閱讀(4078)

運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯

"運(yùn)動(dòng)后至少應(yīng)該間隔30-40分鐘后才可以吃飯，通常不建議運(yùn)動(dòng)后立即吃飯，因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)后血液都在工作，自然會(huì)減少胃腸道里的供血。如胃腸道的供血減少，吃飯就不會(huì)得到有效的吸收和消化...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/17 收聽(68166)

運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯

"適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)人體的新陳代謝，改善機(jī)體機(jī)能，提高抗病能力，但要注意運(yùn)動(dòng)之后不要馬上吃飯。一般情況下，普通體育運(yùn)動(dòng)過后，至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育運(yùn)動(dòng)之后...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/11/24 收聽(78532)

運(yùn)動(dòng)后多久吃飯

"劇烈運(yùn)動(dòng)后不建議馬上進(jìn)餐，一般應(yīng)至少休息40分鐘以上，等待交感神經(jīng)逐漸平復(fù)后建議再進(jìn)餐。運(yùn)動(dòng)是人體重要的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有利，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)會(huì)興奮，交感神經(jīng)興奮會(huì)抑制胃腸...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/01/01 收聽(84836)

運(yùn)動(dòng)前吃飯還是運(yùn)動(dòng)后吃

"飯前運(yùn)動(dòng)還是飯后運(yùn)動(dòng)是一直在爭(zhēng)論的問題，目前為止并沒有完全明確的結(jié)論。飯前運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的影響較大，尤其是早飯前，空腹過久的患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能引發(fā)低血糖，尤其對(duì)于血糖調(diào)控...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/11/01 收聽(31068)

運(yùn)動(dòng)前吃飯還是運(yùn)動(dòng)后吃

運(yùn)動(dòng)前吃飯還是運(yùn)動(dòng)后吃要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段來定，如果是早晨運(yùn)動(dòng)一般是先運(yùn)動(dòng)后吃飯，但是要防止產(chǎn)生低血糖，因?yàn)橥砩习焉眢w的能量消耗的已經(jīng)差不多了，如果運(yùn)動(dòng)過度強(qiáng)烈很有可能出現(xiàn)低血糖...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

王欣│山東省立第三醫(yī)院

2023/10/26 收聽(76596)

運(yùn)動(dòng)初期體重增加多久后恢復(fù)正常

"對(duì)于在運(yùn)動(dòng)初期體重增加多久能恢復(fù)正常，需要結(jié)合飲食的控制和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度來進(jìn)行評(píng)估，并且因?yàn)閭€(gè)人的消耗不同而有所不同，不能給出具體時(shí)間。減重最根本的方法是限制能量的攝入，增加能量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/08 收聽(66256)

運(yùn)動(dòng)完多久可以吃飯

"運(yùn)動(dòng)后多久才可以吃飯？一般建議在運(yùn)動(dòng)后30分鐘左右再進(jìn)食。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)后全身的血液已經(jīng)流向四肢和呼吸系統(tǒng)等處，消化器官、胃部的血液相對(duì)較少，這時(shí)如果進(jìn)食消化吸收能力差會(huì)影響...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/07/14 收聽(94614)

運(yùn)動(dòng)完能馬上吃飯嗎

運(yùn)動(dòng)完不建議馬上吃飯。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完以后，交感神經(jīng)還在興奮，副交感神經(jīng)還處于抑制狀態(tài)。此時(shí)是抑制胃腸道的運(yùn)動(dòng)和分泌的，此時(shí)吃什么東西都有可能覺得不消化，或者覺得沒多少胃口，吃...

王薇│北京醫(yī)院

2023/03/22 播放（43127）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃1次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<dfn id="j17m4"></dfn>

<acronym id="j17m4"></acronym>

<xmp id="j17m4"><thead id="j17m4"></thead>

<em id="j17m4"></em>

<output id="j17m4"></output>