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"如果早上進行的是散步等等，可以少吃一點餅干、面包墊墊肚子，然后帶一點水和面包進行散步的鍛煉。如果早上要進行慢跑等，會導致出汗或者跑步時間長的訓練，建議不要空腹去，可以吃一點早...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/02/17 收聽(83608)
蛋白粉在運動前吃和運動后吃都可以，蛋白粉和運動最好間隔半小時以上。運動前吃可以補充能量。運動后吃可以補充損失的能量，增加肌肉。蛋白粉最好是乳清蛋白，人體的吸收利用率比較高，運動...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/12/01 收聽(13572)
運動后至少應間隔30-40分鐘后才可進食，普通運動可在0.5小時后進食，運動瘦身的人群至少應于1.5-2小時后再進食。經(jīng)常運動可增強體質(zhì)、促進消化，增加食欲，同時運動后是...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/03/22 閱讀(4078)
"運動后至少應該間隔30-40分鐘后才可以吃飯，通常不建議運動后立即吃飯，因為剛運動后血液都在工作，自然會減少胃腸道里的供血。如胃腸道的供血減少，吃飯就不會得到有效的吸收和消化...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/17 收聽(68166)
"適當?shù)捏w育運動有利于促進人體的新陳代謝，改善機體機能，提高抗病能力，但要注意運動之后不要馬上吃飯。一般情況下，普通體育運動過后，至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育運動之后...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/24 收聽(78532)
"運動最好還是在吃完早飯以后，這樣可以降低人體產(chǎn)生低血糖或者其他不適的癥狀。因為運動會消耗大量的能量，特別是做一些劇烈的運動，如慢跑、長跑等等，這時人體會消耗大量的能量，如果空...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/12/02 收聽(18766)
"運動前注意事項如下：一、運動前應該做好醫(yī)學檢查，確定沒有不能參加運動的比較極端的疾病，如高燒、嚴重的心腦血管問題、嚴重的其他臟器問題及身體感染炎癥等比較嚴重的疾病不能參加體育...
徐暉│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/17 收聽(67622)
01:52
在精液常規(guī)分析里，精子的前向運動是一個重要指標，它分為兩種類型，A級精子快速前向運動，B級精子緩慢前向運動。正常情況下要求正常成年男性，A級精子的比率應該達到25%-50...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/17 播放（94090）
01:47
前向精子一般情況下分為兩種，A型叫做快速前向精子，B型叫做緩慢前向精子。A型精子在顯微鏡下可以看見，有著強大的迅速前向運動能力，B型精子可以前向運動，但是速度緩慢，一般情...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/07 播放（85522）
01:21
糖尿病患者運動前和運動后一定要注意，具體注意事項如下： 1、運動場地要寬敞、視野要開闊、空氣要清新，并且患者自身應穿戴寬松； 2、更重要的一點，糖...
崔大江│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/23 播放（97732）
"先吃飯還是先運動，主要要看吃的飯量，還有即將做的運動的強度，簡單來說飯后至少一個小時再運動是比較安全的。當我們吃了飯以后，胃腸道消化需要消耗大量的血液，此時去運動身體會覺得比...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/04/02 收聽(92600)
01:45
對于運動后多久可以吃飯，不會導致發(fā)胖，一定要具體問題具體分析。如果人體運動的幅度比較大、程度比較高，運動強度相對而言較大，能夠消耗過多能量。此時，運動后可以較快恢復吃飯。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（28006）
