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吳金玲
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

為什么越運(yùn)動(dòng)體重越重

2023-02-11 08:52

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為什么越運(yùn)動(dòng)體重越重？出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題往往讓我們質(zhì)疑這種運(yùn)動(dòng)能不能減肥。首先要搞清一個(gè)問(wèn)題，體重是由脂肪、肌肉、骨、水分以及吃進(jìn)去的東西和身體上穿戴的東西構(gòu)成的。健身之后肌肉含量增加，而肌肉的體積小、質(zhì)量大，脂肪是體積大而質(zhì)量小，就好比是鐵和棉花一樣，所以體重可能會(huì)比健身前有微微的增加，這是肌肉量增加了，應(yīng)該是好事情。不要老糾結(jié)自己的體重，體重只是一個(gè)變量非常大的參數(shù)，它和胖并沒(méi)有直接關(guān)系，看著瘦的人不一定瘦，我們應(yīng)該關(guān)注的是圍度。

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