訓(xùn)練寶寶自主入睡，從六個月就可以開始訓(xùn)練了。嬰兒在六個月左右的時候可一直到天亮，通常也不需要夜間哺乳，但是事實上這個階段仍有25%-50%的嬰兒會有夜醒現(xiàn)象。如果嬰兒在夜間醒來后能學(xué)會自我安撫，重新入睡，則其覺醒時間會非常的短，并且不會打擾父母。但是，如果寶寶不會自我安撫，就會哭鬧喚醒父母，讓父母幫助他重新入睡，這種情況稱之為睡眠啟動相關(guān)障礙，而這種睡眠障礙是導(dǎo)致嬰兒夜醒最常見的原因。
睡眠障礙是由于父母在嬰兒入睡的過程中培養(yǎng)了其依戀的行為，如果經(jīng)常抱著他睡或者在手上搖晃著睡、掂著睡、哼哼著睡，以及含著奶嘴睡這些壞習(xí)慣，長此以往，嬰兒養(yǎng)成的入睡依賴的行為，必須依賴來自于父母的幫助才能入睡。這一習(xí)慣對父母來說在傍晚入睡時并不成問題，但是一旦夜里經(jīng)常短暫的覺醒后，重新再入睡需要這種依賴幫助，就會出現(xiàn)夜間哭鬧難以入睡的情況，最終出現(xiàn)頻繁的夜醒，影響孩子的休息和正常的生長發(fā)育，影響孩子自主安撫入睡能力的培養(yǎng)，家長們要改掉不良的哄睡覺的習(xí)慣。
