女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，例如豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。也要適當的吃青菜、水果，有利于營養(yǎng)的全面均衡，必要時可以服用通草或王不留行等中藥，也具有一定的催乳作用。
女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規(guī)律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。在產后最初幾天的時候由于嬰兒的吸吮力量較少，女性乳汁分泌量也較少，隨著產后營養(yǎng)的補充乳汁分泌量也會增多。
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01:43
在坐月子時由于孕婦剛生完孩子，乳腺剛開始恢復泌乳功能，有時奶汁不夠，可以通過以下方法進行緩解： 1、食療：可使用豬蹄、黃豆、通草等進行煲湯，如鴿子湯等，多喝此...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/11 播放（64484）
"坐月子期間為了促進產婦身體的恢復，要吃富有營養(yǎng)，足夠熱量和水分的食物。在月子期間為了下奶，應多進食蛋白質、熱量豐富的食物，要多吃魚、肉、蛋類食物，多吃新鮮蔬菜和水果，并適當補...
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/24 收聽(92092)
"產婦分娩以后由于體內激素的改變，乳房會分泌乳汁，新生兒早接觸母親早吸吮，實際上是母親下奶的最好藥，通過早接觸、早吸允，盡量使小孩吸允乳房可以造成乳汁的大量分泌。而月子期間，應...
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/16 收聽(77806)
坐月子可以吃烏雞湯、豬蹄湯最下奶，但是也不能過多飲用，首先在女性生產后沒有排氣的情況下，盡量吃容易消化的半流食，比如軟面條、小米粥、藕粉等，身體沒有排氣就說明腸胃功能沒有恢復，...
周明芳│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/08/18 收聽(39394)
"坐月子下奶可以吃：1、花生，可以用于產后催乳?；ㄉ鸁踟i蹄，是很好的下奶湯水；還可以把花生打成花生糊吃。不少媽媽表示，花生催奶的效果不錯。不過，很多的時候，不同的人、不同的體質...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/02/13 收聽(21688)
孕婦可吃以下食物來催乳，如牛肉、豬蹄、鯽魚、雞蛋等，但不宜過量，應多食含碳水多的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯。飲食應清淡，容易消化，少食多餐，每天以5-6餐為宜。月子期間...
晏三華│南昌市第一醫(yī)院
2023/04/28 收聽(63716)
"母乳是寶寶最好的食物，如果產后母乳不足，不能滿足寶寶需求，就需要采取適當的方法促進乳汁分泌。在坐月子期間吃什么才能夠下奶最快呢，其實具有下奶功效的食物還是很多的：1、豬蹄花生...
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/25 收聽(67130)
"坐月子期間如果乳汁量不夠，通過飲食調整可以讓奶下的快、下的多。飲食上調整實際上大家可能也都知道，比如月子期間喝鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯對下奶還是有幫助的，當然也有烏雞湯。烏雞湯...
呂訥男│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/07/29 收聽(30804)
01:22
產婦要保證母乳充足應保證每天的飲食量，可以少食多餐，哺乳前30分鐘可以喝一杯溫水；多喝咸湯，比如魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯，但要去掉多余油脂，也可以用咸湯煮面、青菜等；同...
王巧紅│鄭州人民醫(yī)院
2023/02/22 播放（69624）
"產后隨著胎盤剝離以后，產婦體內的激素水平發(fā)生劇烈變化，隨著產后雌激素降低、泌乳素升高，乳汁開始大量分泌。但是盡管催乳素是泌乳的基礎，但是以后乳汁分泌很大程度上依賴于新生兒的吸...
趙芳│北京積水潭醫(yī)院
2023/12/14 收聽(82574)
"產后第一個星期主要是開奶和排除體內多余的血容量，就是水分的過程，所以多喝湯會促進泌乳和排除褥汗。以下是幾款比較有用、有效的下奶湯：第一、鯽魚豆腐湯，鯽魚豆腐湯就是把鯽魚在油煎...
王少為│北京醫(yī)院
2023/02/18 收聽(94158)
01:46
坐月子即在產褥期，豬蹄可以和黃豆一起燉或者和王不留行一起燉，可以幫助下奶，具體如下： 1、豬蹄和黃豆一起燉：豬蹄洗凈后切塊，再和黃豆一起燉，有很好的下奶功效，...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2024/04/29 播放（43804）
坐月子期間如果乳量減少，首先在飲食上做出調整，要多吃一些下奶的湯水類，包括鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等等。個人意見以羊肉湯效果最好，要連湯帶肉一起吃，有很好的下...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/09/23 收聽(20052)
"坐月子期間多喝有營養(yǎng)的湯能促進乳汁的分泌，可以適量的多喝雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，這些湯都有促進下奶的作用。如果奶水比較少，熬湯時可以適量的加中藥，可以加入通草、王不留行。...
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2023/03/07 收聽(95268)
"哺乳期下奶的食物主要是高蛋白類的各種肉類，如魚肉、雞肉、豬肉這一類高蛋白食物，還有豆類、魚類都是屬下奶的食物，主要是湯為主。還有高熱量的，各類面粉、玉米、蘋果、蜂蜜，這一類都...
張金環(huán)│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/13 收聽(83008)
產后產婦乳汁的分泌受到多種因素的影響，其中飲食因素是影響乳汁分泌的主要原因之一。一般來說，產婦在產后只要能夠做到飲食多樣化，營養(yǎng)均衡全面，就會有充足的乳汁分泌。常見的具有促使乳...
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/28 收聽(36874)
"吃含蛋白質高的食物可以下奶，比如可以吃魚蝦、瘦肉、雞蛋等食物，另外建議注意多喝湯類，鯽魚豆腐湯、黃豆豬蹄湯等，可以下奶，還可以促進奶水增多。產后及時讓孩子吸吮有助于下奶，還可...
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/10 收聽(50056)
"在產褥期的時候可以適當多食用易消化的、帶湯的燉菜，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、豆腐湯等，可以促進乳汁的分泌，也就是下奶。在產褥期的時候也要注意多飲水，足量的飲水也可以增加乳...
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/03/15 收聽(69550)
