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    高血壓不宜吃韭菜嗎

    2023-11-23 22:24

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    高血壓是可以吃韭菜的。高血壓不但能吃韭菜,而且可以吃任何蔬菜,高血壓沒有飲食禁忌,只是對某些食物要控制食用量,比如食鹽和油脂要控制。食鹽一天不要超過6克,油脂一天不要超過35毫升,韭菜含有豐富的維生素以及少量微量元素,中醫(yī)認為韭菜具有活血、補腎、通便的功效。
    從這個角度來說,高血壓吃韭菜有很多好處,因為活血化瘀的食物可以軟化血管,長期食用可以降低血壓,韭菜富含膳食纖維,膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,尤其老年人高血壓且伴隨習慣便秘的癥狀,可以多吃韭菜。韭菜縱然有上述諸多好處,如果單純吃韭菜也會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,所以高血壓患者要注意飲食多樣化。

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