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    懷孕可以吃黑豆嗎

    2023-07-04 22:32

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    懷孕可以吃黑豆,黑豆富含膳食纖維,可以預(yù)防便秘,含有的維生素E可駐顏、明目、烏發(fā),改善妊娠紋。黑豆中富含的鈣、鋅等礦物質(zhì),有助于胎兒發(fā)育。黑豆有豆中之王的美稱,具有祛風(fēng)除濕、調(diào)中下氣、活血解毒、利尿明目等功效。富含的膳食纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),提高胃腸道功能。
    另外,黑豆還可促進(jìn)膽固醇代謝,降低血脂,預(yù)防心血管疾病,孕婦食用黑豆有益身體健康。黑豆中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有多種人體自身不能合成的氨基酸,不飽和脂肪酸含量也很高,宜適量食用。食用黑豆時(shí)不應(yīng)去皮,因?yàn)楹诙蛊ず谢ㄇ嗨兀呛芎玫目寡趸瘎?,能幫助清除人體內(nèi)的自由基。

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