太累睡不著，可能和下面這些因素有關(guān)：
第一、軀體因素的干擾，太累了之后往往會引起全身的肌肉酸疼不適，睡眠是一個需要放松的過程，身體不放松、不舒服肯定會干擾到睡眠。針對這種情況，可以做適當(dāng)?shù)陌茨ψ屔眢w放松、肌肉放松，慢慢地就可以進入睡眠狀態(tài)。
第二、有可能是環(huán)境不好，比如睡覺的時候臥室太嘈雜或者光線太強，或者是太冷了、太熱了等等，都有可能干擾到睡眠。如果是這樣，就需要換一個環(huán)境。
第三、不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，或者是追劇、玩游戲等等，它會導(dǎo)致的大腦神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時候就睡不著。針對這種情況，可以臨時服用助眠的藥物幫助睡眠，要平時注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
第四、也可能是白天的工作太緊張，壓力太大了，存在著一定思慮過度的情況，或者是存在一定焦慮和抑郁的情緒問題，如果是這樣也會影響到夜間的睡眠。因為晚上睡覺的時候，如果精神不放松也會無法入睡。針對這種情況就需要給予心理方面的調(diào)節(jié)，必要的時候還需要用抗焦慮或者是抗抑郁的藥物治療。
