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孫曉光
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

婦科

產(chǎn)后恢復項目

2023-10-05 16:35

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02:26

語音內(nèi)容

產(chǎn)后恢復的項目，產(chǎn)后女性有一系列特點：
1、孕期長期脂肪堆積，產(chǎn)后女性比較肥胖，特別是腹部脂肪比較多。
2、在生產(chǎn)時骨盆撐開、骨關節(jié)松弛，產(chǎn)后會出現(xiàn)腰痛、骶部疼痛和髖骨部位疼痛。
3、由于生產(chǎn)過程中盆底肌受到很大壓力，所以會出現(xiàn)盆底肌松弛，產(chǎn)生尿失禁、陰道松弛、性生活質量下降的問題。
4、產(chǎn)后增大的子宮需要慢慢復舊，大概需要6周左右。
對于上述問題的處理方法：
1、孕后脂肪堆積，建議大家產(chǎn)后42天起開始進行中等或者輕微訓練。由輕及重、由少及多，爭取在產(chǎn)后6個月左右明顯降低體重。
2、產(chǎn)后骨骼的疼痛建議要保暖，不要受風寒，厲害要補充一定的鈣劑。
3、盆底肌松弛、尿失禁、陰道松弛，建議做提肛運動和盆底肌訓練，如果有條件可以進行盆底物理治療。
4、子宮大概6周左右復舊，建議在6周時大家要及時隨訪，了解子宮的恢復情況。

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