小腿運(yùn)動(dòng)后，肌肉僵硬的原因，包括缺鈣、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，或短時(shí)間內(nèi)的大量運(yùn)動(dòng)引起。鈣離子是肌肉收縮、舒張運(yùn)動(dòng)過程中必須的離子，如果缺鈣，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后的肌肉僵硬，甚至出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果沒有提前做好熱身，也很容易在運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)肌肉、筋膜、骨骼勞損，因此出現(xiàn)肌肉僵硬。
如果短時(shí)間內(nèi)大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉進(jìn)行無氧代謝，導(dǎo)致很多的乳酸堆積在肌肉中，產(chǎn)生肌肉僵硬的現(xiàn)象，可能還伴有酸疼。要注意補(bǔ)鈣，經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸加大，不要突然進(jìn)行大量的劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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