一般孕期建議從確定妊娠開始補(bǔ)充DHA，直至妊娠結(jié)束，也可補(bǔ)充至喂奶結(jié)束，而具體的補(bǔ)充DHA最佳時間還需要結(jié)合孕婦自身情況來決定。
通常情況下，DHA可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，尤其是視網(wǎng)膜細(xì)胞，對胎兒有較大幫助，建議整個孕期都要服用。另外，孕早期是神經(jīng)器官形成期，孕中期會出現(xiàn)神經(jīng)細(xì)胞大量繁殖，孕晚期是神經(jīng)細(xì)胞的功能形成期，各個階段有不同的作用，因此都要補(bǔ)充DHA。而且孕期除了補(bǔ)充DHA，也要補(bǔ)充以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素片，以及鈣片。因?yàn)槿~酸可以預(yù)防胎兒畸形，復(fù)合維生素可以促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，鈣片可以補(bǔ)充媽媽的骨質(zhì)丟失。
日常生活中，孕婦在孕期注意事項(xiàng)較多，除了補(bǔ)充DHA，孕3個月內(nèi)一定要合理地補(bǔ)充葉酸，有助于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，降低出生缺陷的可能性，另外要保持充足的睡眠時間，少量多餐。在中期妊娠時，由于寶寶營養(yǎng)需求增加，孕媽媽要合理地增加營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)。孕晚期時，孕媽媽要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，為待產(chǎn)做準(zhǔn)備。
