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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦吃dha一天最佳時(shí)間

2023-08-30 20:08

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DHA是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊娠期間，孕婦體內(nèi)的DHA含量不足以供給胎兒的需求，會(huì)錯(cuò)過胎兒大腦發(fā)育的旺盛期。在補(bǔ)充DHA之前，孕媽媽要了解使用知識(shí)。
建議媽媽在孕中晚期20周后到胎兒出生后六個(gè)月內(nèi)開始補(bǔ)DHA，一般魚油類DHA制品在孕中晚期即懷孕20周后和胎兒出生六個(gè)月內(nèi)服用是最佳的。
因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦中中樞的神經(jīng)元分裂成熟的最快時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期，為了寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)和智力基礎(chǔ)，建議孕婦從懷孕四個(gè)月開始適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA，到孩子出生后母親可以繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。
準(zhǔn)媽媽每天需要的DHA不少于400mg，日常食品中也會(huì)含有DHA，比如堅(jiān)果、核桃仁等攝入后會(huì)經(jīng)肝臟處理合成DHA。

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