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李紅冬
副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

感冒期間易胖還是易瘦

2023-09-14 22:53

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語音內(nèi)容

感冒期間，相對(duì)來說是容易瘦的。感冒是上呼吸道感染的統(tǒng)稱，是由于機(jī)體受涼、淋雨、熬夜、酗酒、疲勞等誘發(fā)因素，使病毒、細(xì)菌、支原體、衣原體、立克次體等病原體入侵到體內(nèi)，使呼吸道黏膜出現(xiàn)充血和水腫以及大量炎性物質(zhì)滲出。體內(nèi)的免疫反應(yīng)在這個(gè)時(shí)候非常強(qiáng)烈，甚至出現(xiàn)體溫的波動(dòng)，體溫逐漸升高的趨勢(shì)。這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的能量代謝增強(qiáng)，容易消耗體內(nèi)的能量，使患者體力下降。此時(shí)體內(nèi)的脂肪也會(huì)較正常的時(shí)候代謝要迅速，從而導(dǎo)致體重下降。所以感冒期間，要適當(dāng)?shù)呐P床休息，注意個(gè)人營養(yǎng)供給，補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于感冒病情的恢復(fù)是非常有利的。

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變成易瘦體質(zhì)要做到以下幾點(diǎn)：1、多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，提高基礎(chǔ)代謝率，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，做到無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，增加肌肉含量，促進(jìn)脂肪代謝，增加熱量消耗。2、飲食調(diào)整，控...

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