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易胖體質(zhì)怎么減肥

2023-10-09 19:54

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01:35

語音內(nèi)容

肥胖體質(zhì)，一般是痰濕體質(zhì)和體內(nèi)濕氣比較重的腹型肥胖這類人群。這類人群首先要控制好嘴，特別是飲食的種類，比如油膩的，寒涼的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚膩的食物?？梢赃x擇在晚上減少進(jìn)食量，可以用雞肉、魚肉或者精肉類的蛋白來補(bǔ)充能量，要減少從冰箱里拿出來的生冷瓜果和飲料，損傷脾胃的陽氣，因?yàn)樘禎裼行蔚幕蛘邿o形之邪，需要靠脾胃的陽氣運(yùn)化水濕，來運(yùn)化痰濁，才能把痰濕去掉。還有一方面就是通過中藥中藥，一般會(huì)選擇溫中散寒，健脾化濕，強(qiáng)健脾胃運(yùn)化水濕的藥物，比如參苓白術(shù)散。比如陽虛的，可以選擇理中丸，但無論選擇哪一個(gè)中藥，首先要管好嘴，控制好五谷的攝入，注意適當(dāng)鍛煉，按照綜合處理才能改善痰濕體質(zhì)。

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易胖體質(zhì)怎么辦

"要想改變易胖體質(zhì)首先要讓自己有一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，要按時(shí)休息，每天定時(shí)進(jìn)餐等等。這些看起來似乎不起眼的平常生活細(xì)節(jié)對(duì)于改變易胖體質(zhì)卻有著舉足輕重的作用，一定要注意遵守。晚上臨...

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易胖體質(zhì)怎么調(diào)理

易胖體質(zhì)是指那些容易長(zhǎng)胖的人群。當(dāng)人體每天的能量?jī)?chǔ)存大于新陳代謝所消耗掉的能量的時(shí)候，就會(huì)形成易胖體質(zhì)。對(duì)于易胖體質(zhì)的調(diào)理主要有以下幾個(gè)建議：

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易胖體質(zhì)如何調(diào)理成易瘦體質(zhì)

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易胖體質(zhì)是什么原因造成的

易胖體質(zhì)產(chǎn)生的原因主要如下：

1、家族遺傳：很多胖的人家里人都比較胖，遺傳背景沒有辦法改變；

2、生活方式：如缺乏運(yùn)動(dòng)，如果每天運(yùn)動(dòng)量不大，熱量消...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

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代謝慢易胖體質(zhì)怎么調(diào)理

代謝慢、易胖體質(zhì)的調(diào)理有多種方式，主要有以下幾種：

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霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/03/07 播放（82700）

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