易胖體質(zhì)很讓人苦惱，如何變成易瘦體質(zhì)？據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，主要取決于腸道內(nèi)的細(xì)菌。腸道內(nèi)細(xì)菌的種類、分布，決定著一個(gè)人對于能量的吸收狀況。
有的人光吃不胖，是因?yàn)槟c道菌群很好的把吃到的食物分解出來，讓人體吸收很少的脂肪和糖等能量。所以，要想改變體質(zhì)，首先要改變腸道菌群的類別。
對于易胖體質(zhì)變成易受體質(zhì)，可以通過控制飲食、堅(jiān)持鍛煉等方式，讓體內(nèi)的腸道菌群改變，比如早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少等等，可以堅(jiān)持做家務(wù)、習(xí)慣性的慢走等。
特別是平時(shí)不要喝碳酸飲料，尤其是含糖很高的飲料，這樣會(huì)使體內(nèi)的細(xì)菌不習(xí)慣“吃苦耐勞”，而是“安于享樂”，這樣易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)就比較困難。
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