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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺頭朝東西哪個(gè)方向最好

2023-10-13 14:55

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睡覺的時(shí)候頭朝東、西哪個(gè)方向都可以，無所謂好還是不好。只要睡眠的姿勢(shì)正確，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量有保證，睡完覺以后第二天醒來，感覺精力充沛、神清氣爽，沒有日間嗜睡的現(xiàn)象，對(duì)身體就是有好處。有種說法是睡覺的時(shí)候采取頭朝北、腳朝南的方向比較好，這是因?yàn)榕c地球磁力線的方向一致，對(duì)身體有好處。其實(shí)這種說法并沒有科學(xué)的依據(jù)支持，對(duì)于失眠的人無論頭朝哪個(gè)方向都會(huì)失眠，所以應(yīng)該通過使用藥物和心理的調(diào)節(jié)改善睡眠，而不是改變頭腳的方向。長期失眠對(duì)人體的危害很大，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力、免疫力下降，以后得焦慮癥、抑郁癥、老年癡呆的機(jī)會(huì)都會(huì)增加，甚至得某些腫瘤的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。所以，重視的是睡眠效率，而不是頭朝哪個(gè)方向更好的問題。

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