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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

女人來大姨媽能吃什么

2023-09-25 08:33

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語(yǔ)音內(nèi)容

女人來大姨媽能吃的食物有很多，但是最好以清淡、易消化的飲食為主可以吃米粥、稀飯、雞蛋湯、蘋果、菠蘿、草莓、柚子、香蕉、橙子、無花果、菠菜、白菜、花椰菜、油麥菜等食物，這類食物能夠補(bǔ)充經(jīng)血流失的礦物質(zhì)及有效的營(yíng)養(yǎng)成分。
也可以吃紅糖、動(dòng)物內(nèi)臟、花生、木耳等補(bǔ)氣血的食物，能夠防止貧血的發(fā)生。盡量避免辛辣、油膩、生冷及其它過酸、過甜等刺激性食物的攝入，如辣條、火鍋、麻辣燙、燒烤、冰淇淋、冷飲等，以防加重胃腸道負(fù)擔(dān)誘發(fā)痛經(jīng)等不適。

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