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    孕婦要吃什么

    2023-11-01 04:33

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    懷孕以后的女性需要攝入更多、更豐富、更全面的營養(yǎng)物質(zhì),滿足寶寶生長發(fā)育所需。其實在完全正常的懷孕過程中寶媽們并不需要刻意的多吃什么,只要掌握住飲食多樣化、營養(yǎng)均衡、全面的原則就可以了。寶寶生長發(fā)育對于蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素的需求都是必不可少的,孕婦每天飲食中要有適量的雞、鴨、魚、肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,要適當喝牛奶,多吃豆制品。每天要有適量的新鮮蔬菜和水果攝入,并適當進食堅果類食物。

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