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    來(lái)月經(jīng)能吃木耳嗎

    2023-05-18 11:05

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    月經(jīng)期可以吃木耳,但是因?yàn)橛衅涮厥庑裕谠陆?jīng)期間吃需要注意。木耳有活血抗凝的作用,月經(jīng)量多的女性要注意少吃,以免引起月經(jīng)過(guò)多,時(shí)間久了導(dǎo)致貧血。
    因?yàn)槟径F豐富,還富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、氨基酸等,不含糖和脂肪,有意愿減肥的女性月經(jīng)期及平時(shí)都可以適當(dāng)吃木耳,特別是月經(jīng)量少、顏色發(fā)暗的女性,月經(jīng)期相對(duì)可以多吃一點(diǎn)。
    木耳屬于菌類食物,每周吃兩次菌類蔬菜有預(yù)防腫瘤的作用。木耳中的各類維生素都可以增強(qiáng)身體免疫力,氨基酸含量也比其他食品要高,營(yíng)養(yǎng)好,而且容易吸收,對(duì)月經(jīng)期體質(zhì)恢復(fù)有益。

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