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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)可以吃木耳嗎

2023-08-11 05:26

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來月經(jīng)是可以吃木耳，木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素，各種礦物質(zhì)以及維生素。月經(jīng)期間吃木耳，能夠補(bǔ)充機(jī)體高代謝所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，木耳可以煮熟之后涼拌，月經(jīng)期間是不建議吃涼拌的木耳，以免導(dǎo)致月經(jīng)量減少或月經(jīng)停止，建議將木耳加熱之后再食用，比如炒木耳等。來月經(jīng)期間建議清淡飲食為主，多吃蔬菜和水果，注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入以滿足機(jī)體高代謝的需要。月經(jīng)期間避免寒涼及辛辣、刺激的食物，以免影響正常的月經(jīng)。如果平時有痛經(jīng)的癥狀，建議適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水或紅糖姜水，能夠緩解痛經(jīng)的癥狀，同時要注意腹部的保暖。

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