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晚上入睡困難的常見調(diào)理方式如下： 1、調(diào)整睡眠時間：按時睡、按時起，保證良好的睡眠習(xí)慣。中午盡量不午休或少午休，午休時間以30分鐘為宜； 2、抗焦...
岳培建│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/19 播放（56226）
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張國慶│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/07/19 播放（92244）
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失眠容易醒的調(diào)理方法，通常有如下幾種： 1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：睡眠習(xí)慣方面，建議按時起床和入睡，不論是否為周末，白天盡量避免過多的午睡或者臥床； 2、...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/03/25 播放（42327）
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失眠易醒的患者可通過以下簡單的方法自我調(diào)理： 1、入睡前進行適當運動，保持身心放松； 2、睡前飲用熱牛奶，泡洗熱水澡，聽一些舒緩音樂；
謝宗亮│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/28 播放（67904）
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霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/08 播放（71820）
