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曹云松
副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

腎病科

失眠易醒如何調(diào)理？

2023-04-21 17:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

失眠易醒從中醫(yī)來(lái)講，可能還是有心肝血不足或者是心火偏旺，如果是這樣的，一般會(huì)有小便發(fā)黃或者是睡覺(jué)比較輕，不能進(jìn)入深度睡眠。主要還是建議中藥調(diào)理，中成藥可以選擇天王補(bǔ)心丹，或者是用蓮子心，還有連翹、淡竹葉來(lái)泡水代茶飲，也能治療失眠易醒的情況。如果中成藥效果不好，可以選擇中藥方劑來(lái)調(diào)理，一般兩周就會(huì)見(jiàn)效，這是失眠易醒的調(diào)理方案。

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1、入睡前進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身心放松；

2、睡前飲用熱牛奶，泡洗熱水澡，聽一些舒緩音樂(lè)；

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