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入睡難怎么調(diào)理

2023-12-19 14:21

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01:25

語音內(nèi)容

晚上睡覺入睡困難，如果是突然發(fā)生，以前晚上入睡都很好，可以使用鎮(zhèn)靜、催眠藥，比如各種安定或者新型的鎮(zhèn)靜催眠藥，如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等。
如果長時間晚上都難以入睡，應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，查明引起晚上入睡難的原因，并針對這些引起入睡難的原因進行相關(guān)治療，同時需要改變原有的生活方式，白天適量增加有氧運動，保持良好心態(tài)，注意飲食，遠離煙酒，盡量不要喝咖啡、濃茶，作息保持規(guī)律，如果晚上難入睡，盡量不要白天午睡。

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入睡難怎么辦

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