入睡困難怎么治療？首先要規(guī)律作息時(shí)間，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的有氧活動(dòng)，飲食要清淡，晚上睡前要避免飲用濃茶、咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，睡前慢慢喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，熱水泡腳，縮短白天睡眠時(shí)間。
睡前聽一些自己聽不懂或覺得很難的書籍，這樣有助于睡眠。必要的時(shí)候做神經(jīng)調(diào)理，如疼痛科的星狀神經(jīng)節(jié)阻滯、中醫(yī)的針灸，還有口服維生素類的藥物，如谷維素、維生素B1、B12或者是安神補(bǔ)腦液。
平時(shí)要喝一些酸棗仁湯等有助于睡眠的飲料，這樣規(guī)律調(diào)整以后會(huì)改善入睡困難的癥狀。
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