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    難入睡該如何調(diào)整
    
            
    
                2023-01-29 09:24
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    　　難以入睡屬于入睡困難，調(diào)整可以從藥物方面來進(jìn)行，常用的就是西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥，可以抑制大腦皮層的功能活動，而達(dá)到誘導(dǎo)患者入睡的目的，常用的就是地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆類的藥物，可以改善睡眠。而其它方面可以通過中醫(yī)針灸、頭部按摩或者艾灸的方式，激發(fā)機(jī)體的氣血運(yùn)行調(diào)和臟腑的陰陽，達(dá)到寧心安神的作用?！　≡谑澄锓矫嬉矐?yīng)該進(jìn)行調(diào)整，比如建議喝一杯熱牛奶或者平時多吃谷類物質(zhì)，比如小米，色氨酸含量比較多，也能起到安神的作用，對于改善入睡困難都有一定的功效。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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