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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

睡覺難入睡怎么辦

2023-06-22 21:47

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01:26

語音內(nèi)容

針對患者難以入睡，這其實也是睡眠障礙的一種，這種情況可以通過以下幾種方式來緩解：
第一方面，建議患者綜合治療，調(diào)整生活方式，主要是通過睡眠衛(wèi)生的教育、心理治療、物理療法、藥物治療以及中醫(yī)的一些辦法來改善患者的睡眠，改善入睡困難，增加有效的睡眠時間?；颊咴谌粘５纳钪幸⒁舛嘣黾舆\動，適當(dāng)使用一些能夠改善睡眠的藥物。中成藥方面就有很多，比如百樂眠膠囊、甜夢膠囊、安神補腦口服液等等。西藥方面可以使用縮短患者入睡時間的藥物，包括像艾司唑侖、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等等。
第二方面，患者有一個良好、健康的睡眠習(xí)慣也非常關(guān)鍵，而且能夠長期的維持療效，避免失眠的復(fù)發(fā)。在日常的生活中，要避免飲用濃茶、濃咖啡，避免吸煙，規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)，也不要在睡前的時候吃的太飽，避免暴飲暴食。

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