入睡難的治療主要有藥物治療與非藥物治療兩種方式，這兩種方式都是通過人體的內(nèi)在睡眠調(diào)節(jié)系統(tǒng)而發(fā)揮作用，人體內(nèi)在的睡眠調(diào)節(jié)系統(tǒng)是生物鐘與睡眠壓力的調(diào)節(jié)的組合，如果生物鐘與睡眠壓力能夠共振，就可以快速進(jìn)入到睡眠。
相反，二者如果不能協(xié)同合作，或者睡眠壓力不足，或者睡眠時(shí)間點(diǎn)不是生物鐘確定的睡眠時(shí)間點(diǎn)，就有可能會(huì)出現(xiàn)入睡難的現(xiàn)象。因此，治療入睡難一定要把握好人體生物鐘與睡眠壓力的調(diào)節(jié)。
非藥物治療需要選擇好睡眠的時(shí)機(jī)和睡眠的環(huán)境，改變生活方式，白天增加有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，注意飲食，遠(yuǎn)離煙酒，作息規(guī)律等等，藥物治療可以選擇鎮(zhèn)靜催眠藥，如各種安定或思諾思、佐匹克隆等等，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
