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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

引體向上對頸椎病有好處嗎

2023-06-20 04:34

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語音內(nèi)容

一般情況下，引體向上對頸椎病并沒有幫助，因?yàn)樵谶M(jìn)行引體向上的時(shí)候頸部肌肉是處于發(fā)力的狀態(tài)，會出現(xiàn)肌肉的收縮用力。如果在有頸椎病的情況下，肌肉本身就存在勞損，在勞損肌肉發(fā)生收縮、受到負(fù)荷的情況下就會出現(xiàn)勞損加重，頸部肌肉可能出現(xiàn)拉傷，可以出現(xiàn)急性的頸肩部疼痛和頸部肌肉的痙攣、僵硬感。
在頸椎病的時(shí)候，一般建議進(jìn)行有規(guī)律的頸椎伸展活動(dòng)，比如可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，可以選一張硬床，俯臥位趴在床上，頭頸部和下肢有規(guī)律地向上抬，這樣就可以增強(qiáng)頸部肌肉力量。另外，也可以做三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐來增加頸椎的穩(wěn)定性，減輕頸椎病的癥狀。

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