來月經(jīng)后需要多吃紅豆，可以消水利腫，紅豆含鐵元素比較多，適當(dāng)?shù)某约t豆可以補血，還可以補氣，有助于經(jīng)期月經(jīng)血的排出。
適當(dāng)吃甜食也可以促進經(jīng)血排出，可以緩解痛經(jīng)，可以適當(dāng)?shù)某缘案?、糖果等，最好不要過多的吃甜食，容易引起身體肥胖。
適當(dāng)?shù)某载i肝、動物血等食物可以補血，還可以補充微量元素，不但可以促進經(jīng)血排出，還可以緩解經(jīng)期貧血導(dǎo)致的頭暈。
建議多喝紅糖水，如果月經(jīng)量過少需要適當(dāng)服用益母草、生化顆粒等，最好注意腹部保暖，不能吃涼性食物，比如剛從冰箱拿出的水果，也不能吃西瓜、甜瓜、螃蟹等寒性食物。
