語音內(nèi)容
氨基酸是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，是人體蛋白質(zhì)的基本單位，蛋白質(zhì)是人體重要的組成物質(zhì)，氨基酸是不可或缺的。氨基酸可為人體提供能量，轉(zhuǎn)化為酸、抗體、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的免疫系統(tǒng)有很大作用，一旦人體缺乏氨基酸，就會造成機(jī)體的生理功能障礙，造成抵抗力與免疫力差。平時(shí)要注意對氨基酸的補(bǔ)充，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物就含有氨基酸，比如瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、魚肉、芝麻等。如果已經(jīng)檢查出氨基酸缺乏，可以口服氨基酸類的口服液進(jìn)行補(bǔ)充，也是很好的辦法。
