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    如何解除運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛

    2023-01-20 18:16

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    運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈乳酸堆積或者局部的肌肉拉傷,首先可以通過(guò)局部按摩,還有止痛類(lèi)的膏藥,比如氟比洛芬巴布膏治療,還有泡熱水澡或者溫泉有助于緩解。其次如果肌肉酸痛影響正常的休息,可以適當(dāng)選擇美洛昔康片等止痛藥物治療,如果身體對(duì)膏藥不過(guò)敏,還可以選擇一些活血化瘀的膏藥,比如消痛貼膏治療??梢远嘈菹?-5天,暫時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、長(zhǎng)距離行走等,注意觀察酸痛的位置有無(wú)紅腫等其它異常表現(xiàn),如果3-5天沒(méi)有明顯改善需要及時(shí)去醫(yī)院檢查,必要時(shí)完善局部的磁共振檢查,了解有無(wú)其它的肌肉問(wèn)題。

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