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牛嘯博
副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么緩解

2023-11-10 19:38

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出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)之后的肌肉酸痛癥狀，可以進(jìn)行局部的按摩，對(duì)于緩解肌肉的酸痛有很好的幫助作用。還可以用熱毛巾、熱水袋，在酸痛比較明顯的部位進(jìn)行熱敷，對(duì)促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀都是有很大的幫助的。
如果疼痛非常嚴(yán)重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，也可以外涂扶他林軟膏或者外貼氟比洛芬巴布膏進(jìn)行緩解癥狀，抬高患肢，臥床休息，避免劇烈活動(dòng)。
如果結(jié)合上短期的對(duì)癥治療，癥狀沒有任何的緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確原因以后選擇更加合理的治療方法，讓運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛的癥狀得到及時(shí)、有效的緩解。

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