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"運動過量會產生肌肉的酸痛，主要是運動過量之后，容易在體內產生大量的酸性物質，比如二氧化碳、乳酸等等，導致肌肉的酸痛。運動過量也會導致肌肉疲勞、肌肉痙攣、充血、水腫，形成無菌性...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/12/19 收聽(32134)
"大量的運動以后出現肌肉酸痛的癥狀，主要是由于高強度的運動或者大量的肌肉運動，導致肌細胞的水腫，從而引起肌肉有明顯酸痛的癥狀。所以出現這些癥狀以后首先要進行充分的休息，讓肌肉得...
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/05/19 收聽(38654)
"運動過量后的肌肉酸痛，主要是由無氧運動造成乳酸堆積以及肌肉的痙攣，肌纖維或者是結締組織的損傷，以及其他的如無菌性的炎癥所造成的。處理這種疼痛最好的處理方法是休息，可以修復受損...
方昆│山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/23 收聽(95786)
"想要快速的達到運動后肌肉酸痛癥狀的緩解，應該局部進行熱敷，可以口服一些非甾體類的消炎止痛的藥物，再進行肌肉的拉伸，就可以比較好的、比較快速的緩解。在做運動的時候應該注意肌肉的...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/05/02 收聽(95908)
01:33
運動之后肌肉酸痛是因為平時本身缺乏運動，缺乏重體力勞動，突然長時間或者長距離劇烈運動以后，容易導致肌肉乳酸堆積過多，從而出現疼痛。針對大量運動以后出現的肌肉酸痛，早期可以...
趙子義│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/03 播放（58436）
"很多人在運動之后第2-3天會出現肌肉酸痛的情況，尤其是平時不鍛煉有突然鍛煉的人，這時使用冰袋進行冰敷酸痛的肌肉10-15分鐘或者是用冷水洗澡，可以使肌肉酸痛感明顯減輕，但是一...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/04/09 收聽(27320)
01:58
患者運動肌肉酸痛，緩解方法有以下幾種： 1、飲水：運動會消耗人體較多水分，水能維持血液循環(huán)，患者合理補水能加快新陳代謝，并促進身體營養(yǎng)吸收和肌肉有氧量，加快肌...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/25 播放（30349）
"運動后肌肉酸痛，多數是因為運動量大、乳酸分泌過多有關。在運動后注意減少活動，這樣可以有效減少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉種堆積，可以行熱敷、熱水浴、中藥熏洗等熱療方式以促進局...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/02 收聽(55052)
出現運動之后的肌肉酸痛癥狀，可以進行局部的按摩，對于緩解肌肉的酸痛有很好的幫助作用。還可以用熱毛巾、熱水袋，在酸痛比較明顯的部位進行熱敷，對促進肌肉的血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀都是...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/10 收聽(50790)
"運動后出現肌肉的酸痛，主要原因是由于運動量過大，肌肉的乳酸堆積導致的，可以通過熱敷、泡熱水澡、按摩、運動后牽伸得到緩解，運動前也可以做牽伸運動。當然，如果運動后出現酸痛感建議...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/09/14 收聽(46470)
01:43
運動后肌肉酸痛時由于葡萄糖無氧代謝產生乳酸堆積而出現的癥狀。預防肌肉酸痛首先運動后要充分放松，拉伸訓練，這樣可以減少乳酸堆積、減輕疼痛癥狀。疼痛肌肉可以做冰敷，冰敷方法是...
趙子義│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/18 播放（97586）
"運動以后如果出現了肌肉酸痛，往往是由于大量的乳酸堆積在肌肉內。要進行以下處理：第一、立即停止運動，適當休息。第二、進行肌肉的按摩增加局部的供血，可以促進乳酸在血液的循環(huán)。第三...
常克武│七臺河市人民醫(yī)院
2023/08/06 收聽(79572)
"運動量過大，導致的肌肉酸痛，往往是由于乳酸分泌過多，導致在肌肉當中累積而引起的酸痛。針對這種運動量過大導致的肌肉酸痛，也不用刻意的治療，通過對酸痛的部位適當的按摩、熱敷，這種...
李磊│泰安市中醫(yī)院
2023/05/18 收聽(37556)
"運動過量肌肉酸痛產生的機制比較復雜，主要包括乳酸堆積、肌肉痙攣、肌纖維或結締組織損傷等。如果組織間滲透壓產生變化或急性發(fā)炎，也可能造成肌肉的酸痛。緩解疼痛的最好辦法就是休息，...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/10 收聽(70800)
"運動過量，小腿肌肉酸痛，主要有以下幾個方面原因：1、運動過量導致局部的乳酸產生較多，乳酸會刺激周圍的末梢神經，會出現酸軟的感覺。過量運動之后會形成勞損，形成無菌性炎癥病灶，炎...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/04/03 收聽(72358)
"在日常生活中，經常會出現病人由于運動量過大，導致腿疼的現象。出現這種現象后，主要是由于病人運動量過大導致腿部的軟組織損傷，出現乳酸堆積過多而產生疼痛，疼痛性質多數都是酸痛。出...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/11 收聽(43458)
運動后小腿肌肉酸痛，首先要分清是因為乳酸堆積導致的肌肉酸痛，還是由于肌肉拉傷之后產生的疼痛。人體平時缺少鍛煉，由于運動的時候骨骼肌收縮產生乳酸聚集，就會出現肌肉的酸痛，這是正常...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/09 收聽(96756)
"運動后大腿肌肉酸痛的緩解方式如下：第一、按摩：通過局部按摩的方法來緩解局部肌肉的痙攣和疼痛。第二、局部治療：采用局部熱敷的方法，比如可以用紅外線照射，也可以使用磁療，或者使用...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/08 收聽(99140)
01:32
運動完肌肉酸痛，沒有明顯損傷的情況下，運動完以后不要立即停下來，可以適量做緩慢的恢復性運動，同時可以做局部按摩、熱敷?？梢杂眠\動飲料或堿性飲料，能改善癥狀。如果運動已經出...
劉清和│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/02 播放（91332）
02:08
運動完以后出現肌肉酸痛，主要由于血液內乳酸增高所致。發(fā)生肌肉酸痛以后，應該放松肌肉，局部可以進行熱敷，促進血液循環(huán)，促進乳酸代謝，疼痛可逐漸緩解。同時也可以在局部外涂非甾...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/09 播放（85824）
