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趙子義│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/03 播放（58436）
01:58
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/25 播放（30349）
01:43
趙子義│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/18 播放（97586）
"運動后大腿肌肉酸痛的緩解方式如下：第一、按摩：通過局部按摩的方法來緩解局部肌肉的痙攣和疼痛。第二、局部治療：采用局部熱敷的方法，比如可以用紅外線照射，也可以使用磁療，或者使用...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/08 收聽(99140)
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運動完肌肉酸痛，沒有明顯損傷的情況下，運動完以后不要立即停下來，可以適量做緩慢的恢復(fù)性運動，同時可以做局部按摩、熱敷?？梢杂眠\動飲料或堿性飲料，能改善癥狀。如果運動已經(jīng)出...
劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/02 播放（91332）
02:08
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/09 播放（85824）
運動完肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冰袋和皮膚之間需要隔著衣服或者毛巾，以免凍傷皮膚。也可以用按摩球或者泡沫滾軸來按摩，放松酸痛的肌肉，還可以用理療、微波、...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/19 收聽(84002)
