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鄧志勇
主治醫(yī)師

鄒平市中醫(yī)院

骨科

運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎樣緩解

2023-11-08 12:21

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運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，一般都是由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肌肉酸痛的情況分為兩種：一種是急性肌肉疼痛；另一種是延遲性肌肉疼痛。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，最主要的緩解方法是嚴(yán)格的臥床休息，避免身體再次勞累，也可以對(duì)酸痛的肌肉部位進(jìn)行按摩，可以使肌肉得到放松，促進(jìn)肌肉內(nèi)血液循環(huán)，有助于修復(fù)及緩解酸痛。按摩的同時(shí)，也可以配合身體酸痛部位的熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，都有很好緩解酸痛的作用。

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