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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

怎樣緩解肌肉酸痛

2023-12-18 11:54

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想要緩解肌肉酸痛，可以按照以下的方法來做。首先，可以做肢體適當(dāng)?shù)妮p度有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善局部的血液供應(yīng)，提高血流速度，從而提高局部乳酸堆積的代謝速度，適當(dāng)?shù)臏p輕由于乳酸刺激而產(chǎn)生的肌肉酸痛。
其次，對(duì)局部可以做微波理療治療，微波理療也會(huì)明顯的改善局部血液供應(yīng)，從而使肌肉酸痛的感覺明顯緩解。另外，也可以通過口服碳酸氫鈉等堿性藥物，將尿液堿化，堿化尿液之后，乳酸的排泄速度也會(huì)明顯增加。

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