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    過(guò)量運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦

    2023-06-23 14:34

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    運(yùn)動(dòng)過(guò)量后的肌肉酸痛,主要是由無(wú)氧運(yùn)動(dòng)造成乳酸堆積以及肌肉的痙攣,肌纖維或者是結(jié)締組織的損傷,以及其他的如無(wú)菌性的炎癥所造成的。處理這種疼痛最好的處理方法是休息,可以修復(fù)受損的肌纖維和結(jié)締組織,充分進(jìn)行代謝乳酸以及炎性介質(zhì)排出體外,促使酸痛局部的恢復(fù)。另外,局部的熱敷可以有效增加局部的血運(yùn),促進(jìn)代謝的過(guò)程以及局部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧的供應(yīng),大大縮短了酸痛的時(shí)間。按摩、針灸等物理治療手段也可以緩解癥狀且見(jiàn)效較快,毒副作用較小,疼痛明顯且不能耐受的患者,可適量應(yīng)用芬必得等非甾體類的抗炎藥物,進(jìn)行鎮(zhèn)痛來(lái)緩解癥狀。

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