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    鈣片為什么不能和鐵一起吃

    2023-10-23 13:59

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    語音內(nèi)容

    鈣片和鐵片不能一起的吃的主要原因,是因為兩者之間存在著一定程度上的相互競爭性。
    鈣片和鐵片都需要吸收人體內(nèi)的同一種蛋白質(zhì)來進行作用,一起服用會同時影響兩者吸收的效果。而且,小腸吸收營養(yǎng)元素的時候是沒有辦法同時轉(zhuǎn)運多種元素的,這就會使得過多的元素?zé)o法得到人體的吸收利用,就已經(jīng)被排出體外,造成兩種營養(yǎng)元素的浪費。
    同時服用這兩種營養(yǎng)物質(zhì)還可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān),對腸胃造成一定的刺激引起各種不適癥狀等。建議可以將兩者分開服用,間隔一段時間,或者是早上中午吃鐵片,晚上臨睡前可以吃鈣片,這樣的話吸收效果會更好。

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