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首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

婦科

產(chǎn)后吃什么下奶

2023-03-20 22:47

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

產(chǎn)后的女性首先要休息好，要心情好，這樣才能保證有足夠的奶。另外在食物上要多吃一些湯類的食物，例如說(shuō)雞湯、魚湯、豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯等等。
總之要吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。在下奶的食物當(dāng)中盡量不要加太多調(diào)味品，油和鹽要少放，因?yàn)檫^(guò)多的調(diào)味品還有油和鹽可能會(huì)影響到乳汁質(zhì)量。
而且調(diào)味品也會(huì)影響到嬰兒的飲食狀況，容易引起嬰兒上火、便秘等等。喂奶的女性要吃含有維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，還要吃新鮮的蔬菜水果以防便秘。

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產(chǎn)后吃什么最下奶

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朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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產(chǎn)后下奶可以吃什么

"產(chǎn)后為了增加乳汁分泌，首先要保證足夠量的水分，因?yàn)槟趟兴终?0%左右，飲食盡量多喝湯、粥，比如黃豆豬蹄湯、紅棗桂圓小米粥、鯽魚湯、排骨湯、老母雞湯、八寶粥、餛飩、水餃、紅...

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石晶│黑龍江省中醫(yī)院

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