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    孕婦孕晚期吃什么好

    2023-05-04 15:38

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    適合孕晚期吃的食物是比較多的。但整體來說,孕婦的食物不能夠單一的局限于某一種食物,而應(yīng)當各種飲食均衡搭配。一、鯉魚、鯽魚:懷孕晚期寶寶的體格發(fā)育速度比較快,對蛋白質(zhì)營養(yǎng)素的需求量較高,可以多吃些魚肉,提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);二、核桃、花生、腰果等堅果類食物:這些食物中含有比較高的亞油酸和亞麻酸,對于寶寶的視力發(fā)育及智力發(fā)育,都具有非常重要的意義。懷孕晚期每天應(yīng)當適量的攝入這些堅果類食物;三、水果:榴蓮、圣女果、人參果等各種水果中,除了含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)素,能夠促進寶寶健康發(fā)育以外,還含有豐富的膳食纖維,可以預(yù)防和緩解妊娠期便秘癥狀。

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