国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

改善頸椎病的最好運(yùn)動(dòng)是什么

2023-07-25 17:08

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 改善頸椎病的最好運(yùn)動(dòng)是什么

01:05

語音內(nèi)容

頸椎病可以采用頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，通過頸部伸展運(yùn)動(dòng)可以增加頸部肌肉力量，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。在做頸椎伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，頸椎間盤壓力會(huì)下降，有利于頸椎間盤突出的回納和復(fù)位。
還可以進(jìn)行飛燕式的動(dòng)作，找一張硬床，俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭和下肢有規(guī)律的往上抬，一天進(jìn)行4-5次，每次可以進(jìn)行10-20分鐘，可以增加頸肌和腰肌的力量，增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性，緩解頸椎病和腰椎病的發(fā)生。還可以進(jìn)行游泳，通過游泳也可以治療頸椎病，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。

分享:

70

相關(guān)推薦

怎么改善頸椎病

"改善頸椎病這種情況，要避免不良姿勢，避免勞累、低頭，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。首先要檢查清楚，分辨是否有嚴(yán)重的椎管狹窄，以及脊髓壓迫。如果有上下肢無力，影響大小便功能，需要及時(shí)手術(shù)...

語音時(shí)長01:18''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/10/12 收聽(95070)

怎么改善頸椎病

頸椎病患者可能存在很多癥狀，包括頭暈、手麻、頸部疼痛。脊髓型頸椎病患者可能出現(xiàn)下肢無力、踩棉花感。頸椎病患者應(yīng)進(jìn)行針對性治療，例如頸部疼痛可以采取緩解疼痛的措施，如針灸、...

程少丹│光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/19 播放（50646）

如何改善頸椎病

患有頸椎病，避免頸部的劇烈活動(dòng)，避免突然的轉(zhuǎn)頭，避免長時(shí)間的低頭伏案工作，或者低頭玩手機(jī)、看電腦，晚上睡覺時(shí)應(yīng)該睡軟硬、高低合適的枕頭，避免頸部受涼，注意保暖。如果疼痛癥狀比較...

語音時(shí)長01:16''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/02/05 收聽(58854)

對頸椎病的最好運(yùn)動(dòng)

"頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)就是不要長期的低頭做事，可以進(jìn)行頸椎的畫米字運(yùn)動(dòng)，也就是將頭頸朝向左上方，向右下方慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，再從右下方逐漸活動(dòng)到右上方，再從右上方向左下方滑動(dòng)，一次劃出一個(gè)米...

語音時(shí)長01:07''

唐劍鋒│湖南省腦科醫(yī)院

2023/07/29 收聽(13054)

頸椎病運(yùn)動(dòng)有哪些

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療頸椎病的有效方法。針對伏案工作者，患有頸椎病要經(jīng)常更換體位，可以站立活動(dòng)，堅(jiān)持做頸椎的保健操和自我按摩。比如可以做頸部的前屈后伸，左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，可以做肩...

郭元兵│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/18 播放（98302）

頸椎病的運(yùn)動(dòng)有哪些

預(yù)防或者減緩頸椎病發(fā)生，其運(yùn)動(dòng)主要是以仰頭為核心，包括游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。在頸椎病的發(fā)生、發(fā)展過程當(dāng)中，頸椎的曲度是非常重要的一個(gè)關(guān)鍵因素。

正常的情況...

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/03/14 播放（37297）

頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)

在病人患有頸椎病后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、正確的功能鍛煉，有助于緩解病人的臨床癥狀。具體的鍛煉方法是，囑咐病人坐在椅子上，上半身保持伸直狀態(tài)，雙眼平視前方，頭部盡量向前屈，使下頜部位...

語音時(shí)長01:12''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/18 收聽(88380)

頸椎病的最好運(yùn)動(dòng)

對于頸椎病患者最好的運(yùn)動(dòng)方式因人而異，頸椎病的致病原因本身較為復(fù)雜，其存在不同的病理類型。具體情況如下：

1、如果病人存在十分明顯的脊髓型頸椎病，存在明顯的椎...

李萬里│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/06/16 播放（64082）

頸椎病如何運(yùn)動(dòng)

頸椎病患者需要堅(jiān)持合適運(yùn)動(dòng)鍛煉才能更好保護(hù)頸椎緩解癥狀，運(yùn)動(dòng)鍛煉主要分為兩大類，包括全身性運(yùn)動(dòng)和專門針對頸項(xiàng)部保護(hù)頸椎的運(yùn)動(dòng)方式。全身性運(yùn)動(dòng)方推薦游泳、廣播操、放風(fēng)箏以及...

肖宇翔│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/09/15 播放（71220）

頸椎病什么運(yùn)動(dòng)最好

"頸椎病的運(yùn)動(dòng)最好是以頸背肌功能鍛煉的運(yùn)動(dòng)為好，比如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐以及游泳等。這幾個(gè)動(dòng)作都能夠促進(jìn)頸背肌功能鍛煉，它能夠使頸椎的生理前凸保持一定的穩(wěn)定，...

語音時(shí)長01:10''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/05/11 收聽(63962)

頸椎病的最好的運(yùn)動(dòng)

對于頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)，首先要看頸型頸椎病。因?yàn)轭i型頸椎病是目前發(fā)病率最高的一種類型，主要發(fā)生在長期坐辦公室、長時(shí)間開車、長期低頭玩手機(jī)的人群，現(xiàn)在的年輕人特別容易得頸型頸...

王亞寒│河南省人民醫(yī)院

2023/09/18 播放（53492）

頸椎病如何運(yùn)動(dòng)

"頸椎病一般是由于長期低頭、長期伏案工作造成頸部的肌肉疲勞、勞損而出現(xiàn)的頸部疼痛、局部肌肉僵硬、肢體麻木等一系列癥狀的綜合征。正常的頸椎是一個(gè)向前稍彎的弧形生理彎曲，長期伏案工...

語音時(shí)長01:08''

武永娟│鄭州人民醫(yī)院

2023/03/16 收聽(98984)

頸椎病運(yùn)動(dòng)有哪些

"頸椎病常常是由于長時(shí)間伏案工作、低頭工作，引起頸部肌肉勞損、頸椎間盤退變、頸椎間盤突出，導(dǎo)致神經(jīng)根壓迫的疾病。我們做頸椎的一些運(yùn)動(dòng)可以有利于頸椎病的康復(fù)，具體如下：1、頸部的...

語音時(shí)長01:24''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/12/25 收聽(96946)

頸椎病的最好運(yùn)動(dòng)有什么

"對于頸椎病的患者來說，合適的運(yùn)動(dòng)可以使頸肩部肌肉緊張，松弛有度，使頸部骨骼與肌肉達(dá)到匹配良好，從而起到防治頸椎病的作用。較好的合適運(yùn)動(dòng)如太極拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放風(fēng)箏等...

語音時(shí)長01:30''

陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院

2023/03/25 收聽(55626)

什么運(yùn)動(dòng)對頸椎病最好

"運(yùn)動(dòng)療法可以針對頸椎病，還要針對患頸椎病個(gè)人的專業(yè)和身體情況，一般采取合適的全身運(yùn)動(dòng)以及頸部相關(guān)部位的鍛煉。可以增強(qiáng)頸肩部和頸椎的肌力，使頸椎穩(wěn)定，改善椎間的關(guān)節(jié)功能，增強(qiáng)頸...

語音時(shí)長01:28''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/02/12 收聽(98554)

頸椎病的最好的運(yùn)動(dòng)

通常頸椎病分幾種類型，如脊髓型和椎動(dòng)脈型，癥狀比較重。尤其脊髓型患者走路像踩棉花一樣，有時(shí)生活也受一定影響。主要由于脊髓被壓迫，此時(shí)一定不要進(jìn)行強(qiáng)烈鍛煉，應(yīng)以靜養(yǎng)為主，甚...

霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/02/05 播放（58978）

頸椎病的運(yùn)動(dòng)有哪些

"對于頸椎病的病人，在日常工作生活中一定要避免長時(shí)間的低頭活動(dòng)，可以在低頭活動(dòng)以后多做頸椎十字操，也就是頸部緩慢的前傾、后伸和緩慢的左右活動(dòng)，牽拉頸肩背部的肌肉，從而加強(qiáng)頸肩背...

語音時(shí)長01:24''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/07 收聽(54212)

對頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)

頸椎病在急性期不要運(yùn)動(dòng)，要休息，如果嚴(yán)重，甚至于戴頸托都可以。一定要區(qū)分開急性期和慢性期。急性期是頸椎疼特別重的情況下，這時(shí)不要有意識(shí)做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該明確診斷，如做核磁，讓醫(yī)...

張西峰│北京清華長庚醫(yī)院

2023/10/10 播放（83664）

頸椎病的運(yùn)動(dòng)有什么

防治頸椎病的運(yùn)動(dòng)主要是一些仰頭運(yùn)動(dòng)，較常用如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。頸椎病是頸椎退行性疾病，即頸椎老化疾病。頸椎從上到下分為7節(jié)，頸椎病一旦發(fā)生，老化較早的是椎間盤，在...

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/06/11 播放（75196）

能改善氣虛的運(yùn)動(dòng)

氣虛是指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈，以及動(dòng)則汗出、聲音微低等，一般只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就能加快人體氣血運(yùn)行，對氣虛的病情有所改善?？梢韵壬⒉揭欢螘r(shí)間，如無不適癥狀再進(jìn)...

語音時(shí)長01:10''

馬希貴│淮安市婦幼保健院

2023/10/17 收聽(45732)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃337次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved