如果緊張的時(shí)候聲音顫抖，可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整：
1、可以放慢語(yǔ)速，提高語(yǔ)量，讓自己變得自信，才能夠緩解聲音顫抖以及緩解緊張的問(wèn)題，當(dāng)自己過(guò)于緊張的時(shí)候，一定要想開(kāi)心的事情，比如想象自己正在大海中或者沙灘上享受陽(yáng)光，就可以讓自己慢慢放松下來(lái)；
2、可以積極的溝通和交流，尤其是自己特別緊張的時(shí)候，多和自己的好朋友聊天，放松身心，同時(shí)讓自己的朋友給予自己鼓勵(lì)和支持，也可以在壓力特別大的時(shí)候?qū)で蟾改傅膸椭?，尤其是學(xué)習(xí)父母的經(jīng)驗(yàn)，無(wú)論是什么時(shí)候，來(lái)自于家人、朋友的鼓勵(lì)、支持都能夠讓我們更加勇敢，獲得更多的安全感；
3、也可以考慮服用藥物進(jìn)行調(diào)整，比如服用維生素或中藥進(jìn)行調(diào)整，維生素可以服用谷維素或維生素B1，中藥可以服用九味鎮(zhèn)心顆粒，使用這些藥物也可以讓自己心情放松，緩解緊張以及聲音顫抖的問(wèn)題。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
