減肥(別名：瘦身;減脂)
吃完減肥藥出現(xiàn)了頭痛的癥狀，主要是減肥藥的副作用所導致。有的患者吃完減肥藥之后，頭痛癥狀難忍，而且還要有頭部要裂開的感覺，因此建議患者平素不能夠吃減肥藥。正常減肥的規(guī)律是每天減少飲食，多做運動，這樣就會使體內(nèi)的熱量進行釋放，脂肪進行燃燒，從... [詳細]
夏健 中南大學湘雅醫(yī)院2022-02-15 17:03
月經(jīng)期間經(jīng)血流出，身體的抵抗力下降，不適合節(jié)食減肥。可以多吃點高纖維的食物，減肥效果很好，比如說水果，蔬菜，全谷類，全麥面，燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可以促進激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)，還有鎮(zhèn)靜安神的作用。經(jīng)期要選擇性... [詳細]
易水晶 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:03
大多數(shù)產(chǎn)婦分娩后，月子期間由于活動量少，飲食方面吃的高熱量、高脂肪類食物比較多，容易引起身體發(fā)胖，所以產(chǎn)后可以通過以下方法進行減肥瘦身：1、月子期間，產(chǎn)后1周左右，產(chǎn)婦就應(yīng)該適量活動，做些輕微的家務(wù)等，盡量避免久坐。還可以適量做些產(chǎn)后恢復體... [詳細]
易水晶 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:03
女性在月經(jīng)來臨前減肥不掉稱是正常的現(xiàn)象，女性月經(jīng)來臨前由于體內(nèi)的雌激素、孕激素水平較高，尤其是雌激素，使體內(nèi)水鈉潴留的作用，就會存留較多水分，體重相對會比平時增加1-2斤是屬于正常的。減肥是一個長期過程，應(yīng)該循序漸進，可在月經(jīng)干凈后的其他時... [詳細]
潘瓊 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:02
月經(jīng)期間可以多吃水果，但是不要吃溫度太低的水果，比如可以把香蕉用開水燙熱了吃，香蕉中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，增加身體排毒能力，另外香蕉可以增加飽腹感，減少其它物質(zhì)的攝入量，達到減肥效果。月經(jīng)期間可以喝熱牛奶減肥，牛奶中含有大... [詳細]
潘瓊 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:02
其實日常生活中所說的出了月子，就是產(chǎn)后滿30天，等于是滿月。這個時候生理指標還沒有達到正常，如果是順產(chǎn)，正常的生理恢復期需要56天，身體的各項指標才能逐漸恢復正常。所以如果需要減肥，最好在產(chǎn)后56天之后恢復到正常，再給予減肥。減肥最主要的是... [詳細]
潘瓊 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:02
月經(jīng)后一周減肥效果比較好，月經(jīng)后一周是減肥的黃金時期，但也存在個體差異，需要根據(jù)實際情況進行判斷。月經(jīng)結(jié)束后一周，女性體內(nèi)的激素開始慢慢分泌，到排卵前會出現(xiàn)高峰值，此時對營養(yǎng)的吸收效率好，而且消化能力也比較好，此時適當控制飲食，避免吃肥肉、... [詳細]
潘瓊 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:02
懷孕二十八周前終止妊娠稱之為小產(chǎn)，而在小產(chǎn)后的一個月內(nèi)不能夠進行減肥。因為女性在小產(chǎn)后身體比較虛弱，同時還有明顯的惡露排出，其免疫力也特別低下需要增加營養(yǎng)以補充身體需要，盆底肌也需要時間修復。如果這時進行減肥減少飲食影響營養(yǎng)攝入，不適合的鍛... [詳細]
葉明珠 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:02
例假即月經(jīng)，一般在月經(jīng)來潮期間不建議減肥，通常在經(jīng)期的后2天，一直到月經(jīng)結(jié)束的第一周，比較適合女性減肥。這一階段的女性，經(jīng)歷了上周經(jīng)期的不適，這一周隨著月經(jīng)的消失，身體會處于輕松、舒適的狀態(tài)，情緒也比較穩(wěn)定、愉快。這個階段身體的新陳代謝會加... [詳細]
葉明珠 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:02
在月經(jīng)期間進行減肥效果不快，而且對身體傷害很大。當來月經(jīng)的時候，女性的身體比較虛弱，會出現(xiàn)乏力、困倦、食欲不振等問題，這時要加強營養(yǎng)，要每天補充足量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，以滿足機體的代謝，月經(jīng)期出血要耗損機體的營養(yǎng)，需要適當補充營養(yǎng)，... [詳細]
葉明珠 中南大學湘雅三醫(yī)院2022-02-15 17:02
