頸椎平臥也就是說得正睡或者側臥都沒有問題，頸椎軟組織或者是頸椎的結構沒有損傷的話，正睡和側臥都沒問題。
如果出現(xiàn)了頸椎病，比如說神經(jīng)根頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病還有混合型頸椎病等，那么就要依情況而定，患者此時需要有一個好的枕頭像乳膠枕，這種枕頭可以符合我們的生理彎曲，對頸椎病有一個好的治療作用。
另外平時要做頸部的功能鍛煉，增加頸背部的肌肉力量，頸椎病大多是由頸椎不穩(wěn)造成的，肌肉力量增強可以代償這種不穩(wěn)定。
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對頸椎有保健作用的枕頭，一般具有兩個特點。第一、有很好的承托性和貼和性，也就是當枕到枕頭上時，枕頭完全可以貼合人的曲線，對人的頭部、頸部有很好的承托，同時軟硬度又不能太軟也不能...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/26 收聽(40360)
"頸椎不好的人在睡覺時應當做好以下注意事項：第一、保持頸椎周圍的軟組織充分的放松，比如在平臥位時枕頭以自身的一拳高為準，要將枕頭墊在后腦勺稍微靠下的位置，并且要把后腦勺下方以及...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/23 收聽(16376)
01:29
普通患者認為不枕枕頭，可以治好頸椎病，這是一個錯誤的觀點。頸椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改變，就是最正常的枕頭。正常人枕頭高度在10cm左右，就是一個...
許衛(wèi)紅│福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/01/25 播放（72042）
頸椎間盤突出可以采用較低的枕頭，特別是帶有頸椎生理弧度的枕頭比較好。睡覺的時候要在頸部墊一個低枕，可以維持頸椎的生理性前突。特別是記憶枕，帶有曲線弧度可以托住頭部，讓頸椎處于前...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/05/30 收聽(60848)
02:00
舟狀頭正睡能否緩解，需要根據(jù)具體情況而定。所謂舟狀頭，就是頭部長得像船，前后徑較長，左右徑較窄，最主要是矢狀縫過早閉合所導致。 在嬰幼兒時期，可以通過增加營養(yǎng)...
楊冬│中日友好醫(yī)院
2023/05/04 播放（25871）
"如果寶寶睡偏了，可以及時調整睡眠的姿勢，改善頭部的形狀。通常情況下，六個月以內可以改變睡眠的姿勢，通過改變睡眠的姿勢，可以改善孩子頭部的形狀。如果發(fā)育到一歲半左右，孩子的頭部...
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/28 收聽(42064)
01:21
頸椎病重要的誘因是頸部過度屈曲，所以很多患者在就醫(yī)過程中，醫(yī)生都會要求不要枕太高的枕頭。 現(xiàn)在市場上也有很多以頸椎枕自稱能夠保護頸椎，頸椎病的患者枕頭高度應該...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/24 播放（58600）
頸椎不好，什么樣的睡姿能促進睡眠就選什么樣的睡姿，平臥或者側臥都是可以的，但是盡量不要俯臥。睡覺其實最重要的是枕頭，人在平躺的時候，由于頸椎存在生理曲度，頭、頸部和肩部不處于同...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/19 收聽(78308)
頸椎向后突出是指頸椎曲線不良，導致的頸椎曲線往后突出，建議通過各種方式、方法來恢復頸椎的曲線，變成往前突出的曲線。平時白天要盡量要挺胸抬頭，減少低頭的時間，頭盡量往后仰，平常可...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/11 收聽(31518)
頸椎不舒服有很多正規(guī)、正確、有效的方式和方法來進行診斷和治療，睡啤酒瓶是比較簡單的方法，通俗來講就是一個土辦法，主要是通過啤酒瓶有效的承托頸部，利用頭部和身體重力來牽拉頸部起到...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/02 收聽(35294)
"頸椎痛睡乳膠枕最好，因為乳膠枕有非常好的塑形效果，符合人體頸椎的正常生理曲度。如果頸椎出現(xiàn)疼痛、有炎癥病灶，通過睡乳膠枕，能有助于頸椎部位肌肉以及周圍軟組織的放松，能避免頸椎...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/27 收聽(15928)
"一般頸椎不好可以睡以下的枕頭：第一、有一定支撐力的枕頭，所以選枕頭不能太軟，躺下去下陷的枕頭是不太適合的，因為頸椎曲度不能受到很好的支撐，持續(xù)在睡覺時候用力會造成頸椎肌肉緊張...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/11/21 收聽(40880)
01:30
頸椎病的患者選擇枕頭長度為40cm-60cm即可，可以確保在睡眠的體位改變的時候，長度始終能夠支撐頸椎。枕頭的高度不包括彈性膨起的部分，建議枕頭的高度是在仰臥的時候，能夠...
肖筱武│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/01/08 播放（93902）
01:32
頸椎病的病人需注意以下幾點： 1、睡覺的時候睡薄枕，有些病人覺得不睡枕頭對頸椎更好，但建議還是睡薄枕，因為不睡枕頭，側躺時頸椎會偏歪，可增加頸椎的負荷，睡薄厚...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/11 播放（78310）
01:35
頸椎病，包括腰椎間盤突出的一些患者，在給病人推薦床的時候，往往推薦的是叫硬板床，所謂的硬板床并不是說的木板床，指的是病人睡的這個床是硬的席夢思或者是棕櫚墊，這些床能夠使病...
范金鵬│河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/01/30 播放（52542）
01:47
頸椎突出一般指頸椎間盤突出，通常建議頸椎間盤突出患者選擇人體工程學枕頭，或由蕎麥皮、小米等材質灌裝的枕頭。上述枕頭的共同作用是可以充分承托頸椎，緩解頸部肌肉、韌帶、椎間盤...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/03 播放（67944）
