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"一般頸椎不好可以睡以下的枕頭：第一、有一定支撐力的枕頭，所以選枕頭不能太軟，躺下去下陷的枕頭是不太適合的，因為頸椎曲度不能受到很好的支撐，持續(xù)在睡覺時候用力會造成頸椎肌肉緊張...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/11/21 收聽(40880)
01:46
頸椎不好可以使用蕎麥皮、小米灌裝的枕頭，也可以使用人體工程學枕頭，或者乳膠枕。這些枕頭均能提供患者頸椎的承托，同時可以使頭頸部的熱量及時散發(fā)，避免熱量堆積，引起局部的肌肉...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/14 播放（90000）
"頸椎病睡眠盡量墊枕頭，但是枕頭不宜過高，也不宜過薄，如果過高的話容易導致頸椎的生理彎曲消失，從而會加重壓破神經(jīng)血管的癥狀。正常的頸椎生理彎曲的弧度是向前的，枕頭過高會引起低頭...
管玉華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/02/27 收聽(35746)
"對于頸椎不好的病人，枕頭一定不要過高。如果睡枕過高，很容易導致頸椎曲度的改變，以及導致頸后部的肌肉、韌帶受到過度的牽拉，從而就會導致頸部的神經(jīng)、血管的受壓，從而引起頭痛、頭暈...
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/13 收聽(82808)
01:53
對于頸椎不好的患者，建議睡枕頭，且應該枕合適的枕頭，而不建議不枕枕頭或枕頭過高。合適枕頭是指將枕頭放在枕后部時，后腦勺剛好能靠到床，而側(cè)臥位時頸椎處于平直狀態(tài)。所以頸椎不...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/02/03 播放（52706）
01:52
頸椎不好的人，要睡有人體工程學的硅膠枕等。 頸椎不好的人在睡覺時，要保持良好的頸椎生理曲度。頸椎從上到下可以分為7節(jié)，從側(cè)面來看，正常的頸椎應該是往前的曲度，...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/08 播放（41882）
"頸椎不好可以睡枕頭，但枕頭的高度不宜太高，以一個拳頭的厚度為最佳，這是次要措施。主要的方法為改變不良生活和工作習慣，避免長時間低頭、彎腰或伏案工作，在低頭工作30-40分鐘后...
田家祥│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/04/29 收聽(59650)
頸椎不好，什么樣的睡姿能促進睡眠就選什么樣的睡姿，平臥或者側(cè)臥都是可以的，但是盡量不要俯臥。睡覺其實最重要的是枕頭，人在平躺的時候，由于頸椎存在生理曲度，頭、頸部和肩部不處于同...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/19 收聽(78308)
頸椎不好的病人最好是選擇睡乳膠枕，原因主要是兩個方面：第一、因為乳膠枕有很好的塑形效果，并且乳膠枕的造型比較適合人體的正常生理曲度。在進行平臥位的時候，由于靠近頸椎的位置相對比...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/24 收聽(50330)
01:48
睡不好的原因如下： 1、精神緊張：由于工作、生活壓力較大，特別是進行透支工作或超強度、超限度工作，患者會出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁導致睡眠障礙； 2、睡...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/21 播放（75348）
頸椎不好的人是可以睡乳膠枕的。但是也不要將乳膠枕的作用神化，并不是頸椎不好，一睡乳膠枕就有利于頸椎的保健，頸椎就好了，并不是這樣的。頸椎不好包括頸椎的損傷、頸椎勞損、頸椎病等情...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/13 收聽(33996)
對頸椎有保健作用的枕頭，一般具有兩個特點。第一、有很好的承托性和貼和性，也就是當枕到枕頭上時，枕頭完全可以貼合人的曲線，對人的頭部、頸部有很好的承托，同時軟硬度又不能太軟也不能...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/26 收聽(40360)
01:29
普通患者認為不枕枕頭，可以治好頸椎病，這是一個錯誤的觀點。頸椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改變，就是最正常的枕頭。正常人枕頭高度在10cm左右，就是一個...
許衛(wèi)紅│福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/01/25 播放（72042）
頸椎間盤突出可以采用較低的枕頭，特別是帶有頸椎生理弧度的枕頭比較好。睡覺的時候要在頸部墊一個低枕，可以維持頸椎的生理性前突。特別是記憶枕，帶有曲線弧度可以托住頭部，讓頸椎處于前...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/05/30 收聽(60848)
02:03
睡覺質(zhì)量差可表現(xiàn)為入睡困難、睡覺淺、多夢、頻繁易醒、醒后難以入睡等。針對此類失眠情況，建議進行如下措施： 1、睡前保持較安靜舒適的環(huán)境、避免吵鬧或引起興奮事情...
蔡漢潮│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/10/01 播放（81362）
