頸椎間盤突出可以采用較低的枕頭，特別是帶有頸椎生理弧度的枕頭比較好。睡覺的時候要在頸部墊一個低枕，可以維持頸椎的生理性前突。
特別是記憶枕，帶有曲線弧度可以托住頭部，讓頸椎處于前突、伸展的位置，這樣就可以避免頸椎間盤的突出，有利于頸椎間盤的復位，同時還有利于頸肌處于一種松弛的狀態(tài)，防止頸肌痙攣。
這種情況的人群，日常還需要加強護理，比如多休息，避免長時間負重、彎腰等。
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對頸椎有保健作用的枕頭，一般具有兩個特點。第一、有很好的承托性和貼和性，也就是當枕到枕頭上時，枕頭完全可以貼合人的曲線，對人的頭部、頸部有很好的承托，同時軟硬度又不能太軟也不能...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/26 收聽(40360)
01:29
普通患者認為不枕枕頭，可以治好頸椎病，這是一個錯誤的觀點。頸椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改變，就是最正常的枕頭。正常人枕頭高度在10cm左右，就是一個...
許衛(wèi)紅│福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/01/25 播放（72042）
"頸椎痛睡乳膠枕最好，因為乳膠枕有非常好的塑形效果，符合人體頸椎的正常生理曲度。如果頸椎出現(xiàn)疼痛、有炎癥病灶，通過睡乳膠枕，能有助于頸椎部位肌肉以及周圍軟組織的放松，能避免頸椎...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/27 收聽(15928)
"一般頸椎不好可以睡以下的枕頭：第一、有一定支撐力的枕頭，所以選枕頭不能太軟，躺下去下陷的枕頭是不太適合的，因為頸椎曲度不能受到很好的支撐，持續(xù)在睡覺時候用力會造成頸椎肌肉緊張...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/11/21 收聽(40880)
01:47
頸椎突出一般指頸椎間盤突出，通常建議頸椎間盤突出患者選擇人體工程學枕頭，或由蕎麥皮、小米等材質(zhì)灌裝的枕頭。上述枕頭的共同作用是可以充分承托頸椎，緩解頸部肌肉、韌帶、椎間盤...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/03 播放（67944）
01:32
頸椎病的病人需注意以下幾點： 1、睡覺的時候睡薄枕，有些病人覺得不睡枕頭對頸椎更好，但建議還是睡薄枕，因為不睡枕頭，側躺時頸椎會偏歪，可增加頸椎的負荷，睡薄厚...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/11 播放（78310）
01:30
頸椎病的患者選擇枕頭長度為40cm-60cm即可，可以確保在睡眠的體位改變的時候，長度始終能夠支撐頸椎。枕頭的高度不包括彈性膨起的部分，建議枕頭的高度是在仰臥的時候，能夠...
肖筱武│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/01/08 播放（93902）
"頸椎病睡眠盡量墊枕頭，但是枕頭不宜過高，也不宜過薄，如果過高的話容易導致頸椎的生理彎曲消失，從而會加重壓破神經(jīng)血管的癥狀。正常的頸椎生理彎曲的弧度是向前的，枕頭過高會引起低頭...
管玉華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/02/27 收聽(35746)
頸椎病患者對于枕頭的要求比較高，在選擇的枕頭上有以下原則：首先，不要用太高的枕頭。太高的枕頭容易導致頸椎病患者的頸椎生理曲度屈曲過度會導致生理曲度變直，所以不能睡太高的枕頭。其...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/19 收聽(80262)
01:46
頸椎痛患者枕頭的選擇與其發(fā)病原因密切相關，具體如下： 1、落枕導致頸椎痛：多是由于風扇、空調(diào)直接對著頸后部吹，導致頸椎肌肉受寒、痙攣所致，應及時給予頸椎熱療，...
陳海龍│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/08/07 播放（84080）
01:46
頸椎不好可以使用蕎麥皮、小米灌裝的枕頭，也可以使用人體工程學枕頭，或者乳膠枕。這些枕頭均能提供患者頸椎的承托，同時可以使頭頸部的熱量及時散發(fā)，避免熱量堆積，引起局部的肌肉...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/14 播放（90000）
01:21
頸椎病重要的誘因是頸部過度屈曲，所以很多患者在就醫(yī)過程中，醫(yī)生都會要求不要枕太高的枕頭。 現(xiàn)在市場上也有很多以頸椎枕自稱能夠保護頸椎，頸椎病的患者枕頭高度應該...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/24 播放（58600）
"頸椎病的患者還是應該睡枕頭的，主要注意枕頭的承托性以及枕頭的高度。枕頭的承托性主要涉及到枕頭的軟硬度，要能很好的承托人的頭面部頸部的曲線，對人體有很好的承托作用，不要讓人體的...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/25 收聽(21236)
01:52
頸椎不好的人，要睡有人體工程學的硅膠枕等。 頸椎不好的人在睡覺時，要保持良好的頸椎生理曲度。頸椎從上到下可以分為7節(jié)，從側面來看，正常的頸椎應該是往前的曲度，...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/08 播放（41882）
01:53
對于頸椎不好的患者，建議睡枕頭，且應該枕合適的枕頭，而不建議不枕枕頭或枕頭過高。合適枕頭是指將枕頭放在枕后部時，后腦勺剛好能靠到床，而側臥位時頸椎處于平直狀態(tài)。所以頸椎不...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/02/03 播放（52706）
"頸椎不好可以睡枕頭，但枕頭的高度不宜太高，以一個拳頭的厚度為最佳，這是次要措施。主要的方法為改變不良生活和工作習慣，避免長時間低頭、彎腰或伏案工作，在低頭工作30-40分鐘后...
田家祥│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/04/29 收聽(59650)
"對于頸椎不好的病人，枕頭一定不要過高。如果睡枕過高，很容易導致頸椎曲度的改變，以及導致頸后部的肌肉、韌帶受到過度的牽拉，從而就會導致頸部的神經(jīng)、血管的受壓，從而引起頭痛、頭暈...
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/13 收聽(82808)
頸椎向后突出是指頸椎曲線不良，導致的頸椎曲線往后突出，建議通過各種方式、方法來恢復頸椎的曲線，變成往前突出的曲線。平時白天要盡量要挺胸抬頭，減少低頭的時間，頭盡量往后仰，平?？?..
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/11 收聽(31518)
02:01
頸椎病的患者枕枕頭比較好。脊柱有四個生理彎曲，頸椎是向前凸的一個彎曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后，因此正常人的頸椎是有一個向前的身體前屈。 如果不睡枕頭的情...
秦礎強│廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
2023/09/15 播放（37156）
