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    晚上怎么睡對頸椎好

    2023-02-07 15:28

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    對頸椎最好最健康的睡姿,就是側(cè)臥位睡姿,因?yàn)槿梭w在保持端正的側(cè)臥時(shí),由于肩關(guān)節(jié)最外側(cè)到人體臉頰有一定的距離,在沒有枕頭的前提下,頭部是懸空的。這時(shí)枕頭就發(fā)揮了優(yōu)勢,也體現(xiàn)出了枕頭的舒適性,只要枕頭厚度合適,當(dāng)人體保持側(cè)臥的時(shí)候,頭部躺在枕頭上,正好讓頸椎保持直立,不發(fā)生任何傾斜,頸椎整體能夠保證其正常的生理彎曲,還能不讓頸椎周圍的韌帶受到牽拉,使頸部整體保持最放松的姿態(tài)睡眠。如果頸椎的生理彎曲正常,而且有不使用枕頭睡覺的習(xí)慣,可以使用仰臥位睡姿,對頸椎的影響相對比較小。如果頸椎患有相關(guān)疾病,不提倡使用仰臥位睡姿。

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